Kardiyovasküler fitness güçlü kalp kaslarına ihtiyaç duyar. - Faydalı Bilgiler - GYM COMPLEX / 920 0 180
blog1

Kardiyovasküler fitness güçlü kalp kaslarına ihtiyaç duyar.

Kalp bir kastır, güçlenmesi için vücuttaki diğer kaslar gibi çalıştırılması gerekir. Eğer düzeli olarak çalıştırılırsa, gücü artar çalıştırılmazsa zayıflar. Aşırı hareketin kalbe zarar verdiği görüşünün tersine, araştırmalar düzenli ve sürekli  egzersizin sağlam kalbe zararlı olduğu yönünde hiçbir kanıt bulamadı. Aslında kalp güçlendirildiği zaman hacimde ve kuvvette artar. Bu artışlar kalbe dakikada daha az vuruşla daha fazla kan pompalanmasına olanak verir. Örneğin, normal bir insan 70’le 80 arasında yoğun kalp atışlarına sahipken, iyi bir atletin kalp atışlarının 50’nin altına hatta 40’lara inmesi normaldir

 
     © 2016 Aklı Şahane